「ダイエット中の食べ合わせ」に関して
ダイエット中って、ダメだと思うと余計に食べたくなりませんか？
私なんて、普段あまり食べないケーキを、ダイエットを始めた途端に食べたくなるという･･･なんとも正直な体です。
しかし、ダイエットしているからといって甘いものを一切食べてはいけないわけではないんですよ！
実は、食べ合わせを工夫するだけで、甘いものを取り入れてもダイエットすることが出来ます。
なんとも嬉しい情報ですよね！私も早速実践を始めています。
いくつかその食べ合わせをご紹介します！
・チョコレートを食べたい時は、ホットココアと一緒に
・スナック菓子が食べたい時は、野菜ジュースと一緒に
・ケーキを食べたい時は、食べる前に「抹茶＋豆乳」を飲む
どうですか？もちろん暴飲暴食でこれさえすればどんなに食べてもＯＫ！というわけではありません。
食べる量はほどほどにしなくては、ダイエットにはならないですよ。
甘いものの他にも、ダイエット中に嬉しい食べ合わせはたくさんあります。
・カレーを食べる前には生野菜を食べる。ドレッシングにはエゴマ油がおすすめ
・ピザを食べる時には、たっぷりのオリーブオイルを追加する
・焼肉を食べるときはキムチと一緒に
・唐揚げにはレモンをかける
どうですか？少しの工夫で食べたいものを食べることができますよ。
ダイエットの敵は「油」と「砂糖」の組み合わせです。ハンバーガーを食べながらコーラなんて、ダイエット中には最悪の組み合わせ･･･。
それなら、ハンバーガーと野菜ジュースの方がマシですね。適度に栄養は取り入れて、足りない分を補う方法が一番です。
低カロリーのものばかりの摂取は、逆に代謝を落とすため冷えて痩せにくくなってしまいますよ！
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